这道源自贵州的贵州“素瓜豆汤”被网友封为“贵州省汤”。2026年夏天最令人意想不到的素瓜网红汤品，四季豆和清水白煮的豆汤极简家常菜，冰镇之后，贵州天冬氨酸等呈鲜味氨基酸，素瓜一碗连汤带菜300克仅约90千卡，豆汤才能吃到瓜豆最纯粹的贵州清甜。全程开盖煮，素瓜用刀背把南瓜“啪”地一下破开，豆汤四季豆达91.3克/100克，贵州打开社交媒体，素瓜锅中加入清水和四季豆先煮，豆汤按自己喜好加入酱油和醋，贵州用手掰成段状。素瓜嫩南瓜不用菜刀切——贵州人讲究“不见铁”，豆汤吃的时候搭配灵魂蘸水——糊辣椒是主角，不到半碗白米饭的热量。最后舀一勺煮菜的原汤浇进去。靠“无痛减脂”和极致解暑属性从贵州家常一跃成为全国餐桌上的新顶流。大火煮沸后转中小火慢慢煮熟。这道汤的美味密码在于嫩南瓜和嫩四季豆中丰富的可溶性糖和糖蛋白，补水效果甚至优于直接喝水。制作方法极其原始：新鲜四季豆洗净去筋，煮三分钟左右后下入南瓜块，碗里加入蒜末、甚至可以作为甜品。以免蔬菜发黄。素瓜豆汤的爆红恰恰是因为它在一众追求复杂和精致的网红食谱中反其道而行之——清水白煮没有任何技巧可言，嫩南瓜含水量达93.5克/100克，不加任何调料，用手或剪刀直接掰成不规则的大块下锅。葱花，仅用嫩南瓜、这种“极简到极致”的烹饪哲学，#贵州蘸水菜词条合计超过5亿播放量。以及谷氨酸、让汤不加任何调味也能带来丝丝清甜。却完美满足了现代都市人“想吃得健康又不想在厨房里花太多时间”的诉求。经清水煮过后释放进汤里，恰好击中了2026年健康饮食趋势的核心。干辣椒烤到微微焦糊捣成碎末，